¡BIENVENIDO!

-
 Querido lector, bienvenido a nuestro blog. En él queremos transmitiros nuestro afán por el deporte y cómo lo podéis realizar en casa ,sin la necesidad de estar pagando un gimnasio. Iremos publicando una serie de recursos para aprender a  realizar ejercicios para mantenerte en forma que podrás desarrollar en uno de esos ratos libres sin tener que desplacerte al gimnasio.
Este blog lo hemos creado entre cuatro alumnas que, aunque no tengamos ningún estudio deportivo, si tenemos  ganas de que empecemos juntos a practicar estas actividades en nuestro día a día.
Para empezar os diremos que  nombres son Lara, Lorena y Albas.

¡¡¡Esperamos que os guste !!!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

EJERCICIO EN INSTAGRAM

-
Imagen
¡Hola, deportistas! En la red social Instragram podemos encontrar multitud de cuentas sobre usuarios que enseñan sus rutinas de ejercicio, por ejemplo, @bretcontreras1  o  @massy.arias . Pero nuestras cuentas favoritas son @gaintips  y @trainworkout , en ellas podemos hallar ejercicios para reducir grasa  o tonificar. Estas cuentas, a pesar de estar en inglés, son muy sencillas de entender, muy visuales, contienen vídeos de dibujos animados donde se muestra como hacer la rutina e imágenes de rutinas en sí. Además, se muestran trucos de alimentación y casos de gente real que ha cambiado radicalmente su aspecto físico gracias al deporte. Ejemplo de vídeo animado de @trainworkout:  https://www.instagram.com/p/Bq-DAXfleiP/ Ejemplo de imagen de @gaintips:    Estos son solo algunos ejemplos de lo que podéis encontrar, os animamos a seguir buscando para hallar la cuenta con los ejercicios que más os gusten.
Leer más

EJERCICIO EN APPS

-
Imagen
¡Hola, deportistas! Para concluir con nuestras sugerencias para hacer deporte en casa, os vamos a recomendar un aplicación para dispositivos móviles. "Entrenamiento de 7 minutos" es una app que está disponible tanto para Android como para iOS, contiene rutinas de siete minutos que constan de trece ejercicios para realizar en treinta segundos, con diez de descanso entre cada uno. Para realizar estos ejercicios únicamente necesitarás una silla y una pared. Aunque las rutinas sean de siete minutos, pensadas para personas que no dispongan de mucho tiempo, podrás modificar el tiempo de ejercicio y de descanso, el número de repeticiones, etcétera, y adaptarlos a tus necesidades.   Si esta no os convence, hay muchas más en las tiendas de descargas, como "Ejercicios en Casa-Entrenamiento Sin Equipo" , "Fitness & Bodybuilding" o "JEFIT". Esperamos que os hayan sido de utilidad nuestros post y que os animéis a realizar estos ejercicios y a
Leer más

EJERCICIO EN YOUTUBE

-
¡Hola, deportistas! En esta publicación vamos a recomendaros canales de YouTube los cuales suben diferentes clases de ejercicios físicos que puedes realizar perfectamente en tu casa y sin necesidad de ningún material. El primer canal que os vamos a recomendar se llama Gymvirtual , su creadora, Patry Jordan, principalmente se dedica a grabar rutinas de ejercicio para trabajar el cuerpo, pero además encontraremos consejos sobre salud y alimentación con recetas sanas y fáciles. Tiene vídeos tanto para fortalecer glúteos, abdomen y piernas (GAP) como rutinas bailando donde se tonifican diversas partes del cuerpo (Tonobaile). A continuación os dejamos una serie de vídeos para que echéis un vistazo. https://www.youtube.com/watch?v=zp6cFyMdmAc https://www.youtube.com/watch?v=5GH8DSVxBvM El segundo canal es Entrena con Sergio Peinado , al igual que pone en el nombre, el encargado de subir contenido es Sergio Peinado, en él también podemos encontrar rutinas de ejercicio para hacer en
Leer más